Come Perdere 10 kg in un Mese

Una delle domande più frequenti che mi vengono fatte dai miei lettori è la seguente: "Ciao Giorgio puoi insegnarmi Come Perdere 10 kg in un Mese ?" Ci tengo a precisare che perdere 10 kg detto cosi non vuol dire assolutamente niente e che dobbiamo fare una grande distinzione. E' necessario specificare che eliminare 10 … Leggi tutto Come Perdere 10 kg in un Mese

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CARDIO POWER : Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

In questo articolo approfondiremo questo allenamento chiamato: CARDIO POWER : Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi Puoi fare questo allenamento quando vuoi durante la giornata in base ai tuoi ritmi e ai tuoi impegni. Ti ricordo che allenarsi a stomaco vuoto di primo mattino crea una risposta metabolica molto potente che permette di accelerare il … Leggi tutto CARDIO POWER : Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

  In questo articolo approfondiremo questo allenamento chiamato: KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi Puoi fare questo allenamento quando vuoi durante la giornata in base ai tuoi ritmi e ai tuoi impegni. Ti ricordo che allenarsi a stomaco vuoto di primo mattino crea una risposta metabolica molto potente che permette di accelerare il … Leggi tutto KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

I CARBOIDRATI: COSA SONO E CLASSIFICAZIONE

Carboidrati: Cosa sono e classificazione   Da wikipedia: I glucidi o glicidi (dal greco γλυκύς, glucùs, cioè "dolce") sono dei composti chimici organici formati da atomi di carbonio, idrogeno e ossigeno, formando la classe di biomolecole CHO. Sono chiamati anche carboidrati[1] (da "idrati di carbonio") o saccaridi . I glucidi hanno numerose funzioni biologiche, tra … Leggi tutto I CARBOIDRATI: COSA SONO E CLASSIFICAZIONE

LE 5 LEGGI FONDAMENTALI DEL DIMAGRIMENTO

LE 5 LEGGI UNIVERSALI DEL DIMAGRIMENTO   Le funzioni attuali del nostro corpo, anche le più particolari, sono state indispensabili per l’evoluzione della specie. I nostri antenati nella loro storia evolutiva si sono trovati ad affrontare momenti di scarsità di cibo, alternati da momenti di abbondanza di cibo. La funzione del corpo che permette l’accumulo … Leggi tutto LE 5 LEGGI FONDAMENTALI DEL DIMAGRIMENTO

INTRO

Questo è il libro che avrei voluto leggere quando ho iniziato ad allenarmi.   Questo libro mi avrebbe permesso di evitare anni e anni di allenamento “a caso”.   Questo libro mi avrebbe permesso di evitare infortuni e frustrazioni dalla mancanza di risultati.   Questo libro non è solo un testo per principianti, ma contiene … Leggi tutto INTRO

Allenamento brucia grassi HIIT della settimana in soli 20 minuti – N.2

In questo articolo vedremo l'allenamento brucia grassi HIIT della settimana della durata di soli 20 minuti.   Obiettivo: Tonificazione e definizione muscolare   L'allenamento della settimana prevede un circuito da eseguire con la modalità AMRAP.   AMRAP significa As many rounds as possible, ossia più ripetizioni possibili in un tempo stabilito.   Significa dunque che bisogna completare … Leggi tutto Allenamento brucia grassi HIIT della settimana in soli 20 minuti – N.2

9 motivi per fare allenamenti ad alta intensità HIIT

In questo articolo vedremo i 9 principali motivi per fare allenamenti ad alta intensità HIIT.    RAPIDO, EFFICACE, DIVERTENTE E SEMPRE DIVERSO: Ogni allenamento è diverso dall'altro e i risultati si vedono già dopo pochi allenamenti. FLESSIBILE: Puoi allenarti senza attrezzi e ovunque vuoi tu sia indoor che all'aperto PUOI INIZIARE DA ZERO: Non devi essere allenato … Leggi tutto 9 motivi per fare allenamenti ad alta intensità HIIT

Allenamento brucia grassi HIIT della settimana in soli 20 minuti – N.1

In questo articolo vedremo l'allenamento brucia grassi HIIT della settimana della durata di soli 20 minuti.   Come già visto in questo articolo, gli allenamenti cardio tradizionali non sono ottimali per eliminare il grasso in eccesso.   Proprio per questo da ora in poi ogni settimana proporrò un allenamento HIIT ad alta intensità che eseguo … Leggi tutto Allenamento brucia grassi HIIT della settimana in soli 20 minuti – N.1