Come Perdere 10 kg in un Mese

Una delle domande più frequenti che mi vengono fatte dai miei lettori è la seguente: "Ciao Giorgio puoi insegnarmi Come Perdere 10 kg in un Mese ?" Ci tengo a precisare che perdere 10 kg detto cosi non vuol dire assolutamente niente e che dobbiamo fare una grande distinzione. E' necessario specificare che eliminare 10 … Leggi tutto Come Perdere 10 kg in un Mese

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Come creare una Scheda per la Massa Muscolare

In questo articolo scopriremo Come creare una Scheda per la Massa Muscolare che sia ottimale e che ti permetta di ottenere il massimo sviluppo fisico possibile. Valuteremo tutti gli aspetti che una scheda professionale deve avere per consentirti di crescere in modo costante e duraturo. Prima di tutto ci tengo a sottolineare che l'alimentazione è … Leggi tutto Come creare una Scheda per la Massa Muscolare

Come Risparmiare il 5% sui Tuoi ordini MyProtein

ATTENZIONE: spesso MyProtein offre sconti dal 10 al 30%, questo sconto NON SOSTITUISCE quegli sconti ma si AGGIUNGE facendoti risparmiare ancora di più. In questo articolo vedremo un trucchetto che uso da qualche anno su Come Risparmiare il 5% sui Tuoi ordini MyProtein... Qualsiasi ordine e di qualsiasi importo. So che magai il 5% potrebbe sembrare poco … Leggi tutto Come Risparmiare il 5% sui Tuoi ordini MyProtein

L’Arte del BodyBuilding: il Programma di Allenamento

L'Arte del BodyBuilding: il Programma di Allenamento Quando non sapevo tutto quello che ora sto scrivendo un mio tipico allenamento per il petto era così composto: Panca Piana 4 x 10 Panca inclinata 4 x 10 Croci con manubri 3 x 15 Pectoral Machine 3 x Max Una scheda di questo tipo ti dice qualcosa? … Leggi tutto L’Arte del BodyBuilding: il Programma di Allenamento

Programma Alimentare di Mantenimento

Programma Alimentare di Mantenimento   Se la tua massa muscolare ti soddisfa e vuoi mantenere le tue “dimensioni” e continuare ad accumulare una piccola quantità di “massa pulita” (ovvero vuoi aumentare la massa senza accumulare grasso) questa è la sezione giusta per te. Per fare le cose perfette dovresti seguire questo protocollo. Dovresti aumentare con … Leggi tutto Programma Alimentare di Mantenimento

Programma Alimentare per Aumentare la Massa Muscolare

Programma Alimentare per Aumentare la Massa Muscolare   Se ti trovi con una percentuale di massa grassa tra il 10/12% e vuoi aumentare la tua massa muscolare nel più breve tempo possibile questo paragrafo è fatto per te. Sicuramente in questa fase aumenterai anche leggermente la massa grassa ma non ti preoccupare perché se farai … Leggi tutto Programma Alimentare per Aumentare la Massa Muscolare

Programma Alimentare per Dimagrire / Definire

Programma Alimentare per Definire / Dimagrire   Quando si tratta di asciugarsi e dimagrire il programma alimentare dovrà essere più preciso possibile. Puoi aspettarti di perdere mediamente 0,50 / 1 kg alla settimana se stai seguendo il programma in modo corretto. Un dimagrimento eccessivo (come spesso si vede nelle diete commerciali) prevede un dimagrimento molto … Leggi tutto Programma Alimentare per Dimagrire / Definire

Come impostare una dieta per aumentare massa muscolare

In questo articolo scoprirai come impostare una dieta per Aumentare la massa muscolare. Ti sei mai chiesto perché una buona parte delle persone che vedi in palestra non riescono mai ad aumentare la massa muscolare? E ti sei mai accorto che man mano che passano gli anni il 90% dei frequentatori abituali delle palestre non … Leggi tutto Come impostare una dieta per aumentare massa muscolare

IL PROGRAMMA ALIMENTARE FLESSIBILE

L’alimentazione rappresenta oltre l’80% del risultato sia in termini di aumento della massa muscolare e sia in termini di dimagrimento. Rappresenta la parte più carente e spesso più trascurata nei programmi presenti nelle palestre classiche… Molti affermano che i risultati dipendono esclusivamente dall’alimentazione ma se questa non viene accompagnata da un allenamento idoneo i risultati … Leggi tutto IL PROGRAMMA ALIMENTARE FLESSIBILE