KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

  In questo articolo approfondiremo questo allenamento chiamato: KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi Puoi fare questo allenamento quando vuoi durante la giornata in base ai tuoi ritmi e ai tuoi impegni. Ti ricordo che allenarsi a stomaco vuoto di primo mattino crea una risposta metabolica molto potente che permette di accelerare il … Leggi tutto KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

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I 7 ERRORI PIÙ GRANDI NEL BODYBUILDING

I 7 ERRORI PIÙ GRANDI NEL BODYBUILDING C’è poco da fare ma il 90% delle persone non ha capito come funziona la crescita e lo sviluppo muscolare. Sebbene nell’ambito dell’allenamento ci siano più possibilità per la crescita muscolare, nell’ambito alimentare l’approccio è solo uno ed è proprio in questo punto che ci sono le maggiori … Leggi tutto I 7 ERRORI PIÙ GRANDI NEL BODYBUILDING

MANIFESTO

Manifesto   Manifesto per un mondo dove l’abito fa il monaco e dove apparire è meglio di essere. Il doping e gli steroidi hanno raggiunto la massima diffusione anche nel mondo non agonistico. Fisici enormi che vengono costruiti in pochi mesi grazie alla chimica… Masse muscolari veramente impressionanti… Vene ovunque… Tutto questo con centinaia di … Leggi tutto MANIFESTO

Allenamento AMRAP per il dimagrimento e definizione muscolare

In questo articolo approfondiremo l'allenamento AMRAP per il dimagrimento e la definizione muscolare. AMRAP è l'abbreviazione di "As many Reps as possible". Significa semplicemente che dovrai eseguire il maggior numero di ripetizioni o giri (nel caso di un circuito) nel tempo prestabilito. E' un tipo di allenamento tipico del CrossFit e di altre tipologie di … Leggi tutto Allenamento AMRAP per il dimagrimento e definizione muscolare

Allenamento brucia grassi HIIT della settimana in soli 20 minuti – N.2

In questo articolo vedremo l'allenamento brucia grassi HIIT della settimana della durata di soli 20 minuti.   Obiettivo: Tonificazione e definizione muscolare   L'allenamento della settimana prevede un circuito da eseguire con la modalità AMRAP.   AMRAP significa As many rounds as possible, ossia più ripetizioni possibili in un tempo stabilito.   Significa dunque che bisogna completare … Leggi tutto Allenamento brucia grassi HIIT della settimana in soli 20 minuti – N.2

9 motivi per fare allenamenti ad alta intensità HIIT

In questo articolo vedremo i 9 principali motivi per fare allenamenti ad alta intensità HIIT.    RAPIDO, EFFICACE, DIVERTENTE E SEMPRE DIVERSO: Ogni allenamento è diverso dall'altro e i risultati si vedono già dopo pochi allenamenti. FLESSIBILE: Puoi allenarti senza attrezzi e ovunque vuoi tu sia indoor che all'aperto PUOI INIZIARE DA ZERO: Non devi essere allenato … Leggi tutto 9 motivi per fare allenamenti ad alta intensità HIIT

Allenamento brucia grassi HIIT della settimana in soli 20 minuti – N.1

In questo articolo vedremo l'allenamento brucia grassi HIIT della settimana della durata di soli 20 minuti.   Come già visto in questo articolo, gli allenamenti cardio tradizionali non sono ottimali per eliminare il grasso in eccesso.   Proprio per questo da ora in poi ogni settimana proporrò un allenamento HIIT ad alta intensità che eseguo … Leggi tutto Allenamento brucia grassi HIIT della settimana in soli 20 minuti – N.1