KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

  In questo articolo approfondiremo questo allenamento chiamato: KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi Puoi fare questo allenamento quando vuoi durante la giornata in base ai tuoi ritmi e ai tuoi impegni. Ti ricordo che allenarsi a stomaco vuoto di primo mattino crea una risposta metabolica molto potente che permette di accelerare il … Leggi tutto KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

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GOODMORNING Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

Questo allenamento va fatto di prima mattina, e come dice il nome si chiama GOODMORNING. Per il tuo bene ti consiglio di farlo esclusivamente prima di fare colazione, perché come ben sai fare certi esercizi dopo colazione non è proprio una scelta ottimale. Allenarsi a stomaco vuoto di primo mattino crea una risposta metabolica molto … Leggi tutto GOODMORNING Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

Programma Alimentare per Dimagrire / Definire

Programma Alimentare per Definire / Dimagrire   Quando si tratta di asciugarsi e dimagrire il programma alimentare dovrà essere più preciso possibile. Puoi aspettarti di perdere mediamente 0,50 / 1 kg alla settimana se stai seguendo il programma in modo corretto. Un dimagrimento eccessivo (come spesso si vede nelle diete commerciali) prevede un dimagrimento molto … Leggi tutto Programma Alimentare per Dimagrire / Definire

LE CALORIE

Le Calorie   Vediamo la definizione che da wikipedia al termine caloria. La caloria, o piccola caloria, simbolo cal, è un'unità di misura dell'energia, introdotta da un ambito detto termodinamico. Viene comunemente definita come l'energia necessaria per innalzare di 1 °C (da 14,5 a 15,5) la temperatura di 1 g di acqua distillata a pressione … Leggi tutto LE CALORIE

I 6 ERRORI PIÙ GRANDI NELLA PERDITA DI PESO

I 6 ERRORI PIÙ GRANDI NELLA PERDITA DI PESO Con l’obesità e il sovrappeso che si avvicina al 40% nei paesi più sviluppati forse è arrivato il momento di fare qualcosa e di mettere un po' di chiarezza in ambito di perdita di peso e soprattutto perdita ed eliminazione di grasso. Dimagrire e perdere peso … Leggi tutto I 6 ERRORI PIÙ GRANDI NELLA PERDITA DI PESO

LE 3 LEGGI FONDAMENTALI DEL BODYBUILDING

LE 3 LEGGI FONDAMENTALI DEL BODYBUILDING Le leggi del BodyBuilding sono come le leggi della fisica. INSOSTITUIBILI E FONDAMENTALI. Esistono da tantissimi anni, e costituiscono i pilastri che stanno alla base della crescita muscolare. Se conosci le leggi e impari a rispettarle dentro e fuori dalla palestra i tuoi muscoli cresceranno in modo progressivo e … Leggi tutto LE 3 LEGGI FONDAMENTALI DEL BODYBUILDING

Allenamento brucia grassi HIIT della settimana in soli 20 minuti – N.1

In questo articolo vedremo l'allenamento brucia grassi HIIT della settimana della durata di soli 20 minuti.   Come già visto in questo articolo, gli allenamenti cardio tradizionali non sono ottimali per eliminare il grasso in eccesso.   Proprio per questo da ora in poi ogni settimana proporrò un allenamento HIIT ad alta intensità che eseguo … Leggi tutto Allenamento brucia grassi HIIT della settimana in soli 20 minuti – N.1

Il miglior modo per aumentare la definizione muscolare

In questo articolo vedremo il miglior modo per aumentare la definizione muscolare, creando un corpo asciutto e pulito.   Se sei come me non ti interessa un corpo enorme e senza forme ma sei alla ricerca di un corpo con la giusta dimensione muscolare ma soprattutto che sia ben definito e "atletico".   In questo … Leggi tutto Il miglior modo per aumentare la definizione muscolare

Come Usare la Piramide Della Nutrizione per ottenere risultati eccezionali

In questo articolo vedremo Come usare la piramide della Nutrizione per ottenere risultati eccezionali.   Come puoi vedere la Piramide della Nutrizione non è altro che un grafico piramidale che mette in ordine di importanza i vari elementi che devono andare a comporre un qualsiasi piano alimentare corretto.   Nella base ci sono i parametri a … Leggi tutto Come Usare la Piramide Della Nutrizione per ottenere risultati eccezionali