KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

  In questo articolo approfondiremo questo allenamento chiamato: KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi Puoi fare questo allenamento quando vuoi durante la giornata in base ai tuoi ritmi e ai tuoi impegni. Ti ricordo che allenarsi a stomaco vuoto di primo mattino crea una risposta metabolica molto potente che permette di accelerare il … Leggi tutto KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

Annunci

Come Risparmiare il 5% sui Tuoi ordini MyProtein

ATTENZIONE: spesso MyProtein offre sconti dal 10 al 30%, questo sconto NON SOSTITUISCE quegli sconti ma si AGGIUNGE facendoti risparmiare ancora di più. In questo articolo vedremo un trucchetto che uso da qualche anno su Come Risparmiare il 5% sui Tuoi ordini MyProtein... Qualsiasi ordine e di qualsiasi importo. So che magai il 5% potrebbe sembrare poco … Leggi tutto Come Risparmiare il 5% sui Tuoi ordini MyProtein

Programma Alimentare di Mantenimento

Programma Alimentare di Mantenimento   Se la tua massa muscolare ti soddisfa e vuoi mantenere le tue “dimensioni” e continuare ad accumulare una piccola quantità di “massa pulita” (ovvero vuoi aumentare la massa senza accumulare grasso) questa è la sezione giusta per te. Per fare le cose perfette dovresti seguire questo protocollo. Dovresti aumentare con … Leggi tutto Programma Alimentare di Mantenimento

Crea il corpo che vuoi mangiando i cibi che ami

In questo capitolo vedremo in parole semplici come comporre un piano alimentare in base al tuo obiettivo. Capirai come impostare il tuo piano alimentare in modo che sia semplice da seguire e che non ci siano margini di errore. In poche parole vedremo come comporre i 3 principali piani alimentari: - Per Definire / Dimagrire … Leggi tutto Crea il corpo che vuoi mangiando i cibi che ami

Come impostare una dieta per aumentare massa muscolare

In questo articolo scoprirai come impostare una dieta per Aumentare la massa muscolare. Ti sei mai chiesto perché una buona parte delle persone che vedi in palestra non riescono mai ad aumentare la massa muscolare? E ti sei mai accorto che man mano che passano gli anni il 90% dei frequentatori abituali delle palestre non … Leggi tutto Come impostare una dieta per aumentare massa muscolare

LE PROTEINE

Le Proteine   Da wikipedia: Le proteine (o protidi) sono grandi biomolecole (o macromolecole) costituite da catene di amminoacidi legati uno all'altro da un legame peptidico (ovvero un legame tra il gruppo amminico di un amminoacido e il gruppo carbossilico dell'altro amminoacido, creato attraverso una reazione di condensazione con perdita di una molecola d'acqua). Le … Leggi tutto LE PROTEINE

LE CALORIE

Le Calorie   Vediamo la definizione che da wikipedia al termine caloria. La caloria, o piccola caloria, simbolo cal, è un'unità di misura dell'energia, introdotta da un ambito detto termodinamico. Viene comunemente definita come l'energia necessaria per innalzare di 1 °C (da 14,5 a 15,5) la temperatura di 1 g di acqua distillata a pressione … Leggi tutto LE CALORIE

IL PROGRAMMA ALIMENTARE FLESSIBILE

L’alimentazione rappresenta oltre l’80% del risultato sia in termini di aumento della massa muscolare e sia in termini di dimagrimento. Rappresenta la parte più carente e spesso più trascurata nei programmi presenti nelle palestre classiche… Molti affermano che i risultati dipendono esclusivamente dall’alimentazione ma se questa non viene accompagnata da un allenamento idoneo i risultati … Leggi tutto IL PROGRAMMA ALIMENTARE FLESSIBILE

LE 5 LEGGI FONDAMENTALI DEL DIMAGRIMENTO

LE 5 LEGGI UNIVERSALI DEL DIMAGRIMENTO   Le funzioni attuali del nostro corpo, anche le più particolari, sono state indispensabili per l’evoluzione della specie. I nostri antenati nella loro storia evolutiva si sono trovati ad affrontare momenti di scarsità di cibo, alternati da momenti di abbondanza di cibo. La funzione del corpo che permette l’accumulo … Leggi tutto LE 5 LEGGI FONDAMENTALI DEL DIMAGRIMENTO