KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

  In questo articolo approfondiremo questo allenamento chiamato: KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi Puoi fare questo allenamento quando vuoi durante la giornata in base ai tuoi ritmi e ai tuoi impegni. Ti ricordo che allenarsi a stomaco vuoto di primo mattino crea una risposta metabolica molto potente che permette di accelerare il … Leggi tutto KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

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Come creare una Scheda per la Massa Muscolare

In questo articolo scopriremo Come creare una Scheda per la Massa Muscolare che sia ottimale e che ti permetta di ottenere il massimo sviluppo fisico possibile. Valuteremo tutti gli aspetti che una scheda professionale deve avere per consentirti di crescere in modo costante e duraturo. Prima di tutto ci tengo a sottolineare che l'alimentazione è … Leggi tutto Come creare una Scheda per la Massa Muscolare

Come Risparmiare il 5% sui Tuoi ordini MyProtein

ATTENZIONE: spesso MyProtein offre sconti dal 10 al 30%, questo sconto NON SOSTITUISCE quegli sconti ma si AGGIUNGE facendoti risparmiare ancora di più. In questo articolo vedremo un trucchetto che uso da qualche anno su Come Risparmiare il 5% sui Tuoi ordini MyProtein... Qualsiasi ordine e di qualsiasi importo. So che magai il 5% potrebbe sembrare poco … Leggi tutto Come Risparmiare il 5% sui Tuoi ordini MyProtein

L’Arte del BodyBuilding: il Programma di Allenamento

L'Arte del BodyBuilding: il Programma di Allenamento Quando non sapevo tutto quello che ora sto scrivendo un mio tipico allenamento per il petto era così composto: Panca Piana 4 x 10 Panca inclinata 4 x 10 Croci con manubri 3 x 15 Pectoral Machine 3 x Max Una scheda di questo tipo ti dice qualcosa? … Leggi tutto L’Arte del BodyBuilding: il Programma di Allenamento

I CARBOIDRATI: COSA SONO E CLASSIFICAZIONE

Carboidrati: Cosa sono e classificazione   Da wikipedia: I glucidi o glicidi (dal greco γλυκύς, glucùs, cioè "dolce") sono dei composti chimici organici formati da atomi di carbonio, idrogeno e ossigeno, formando la classe di biomolecole CHO. Sono chiamati anche carboidrati[1] (da "idrati di carbonio") o saccaridi . I glucidi hanno numerose funzioni biologiche, tra … Leggi tutto I CARBOIDRATI: COSA SONO E CLASSIFICAZIONE

LE PROTEINE

Le Proteine   Da wikipedia: Le proteine (o protidi) sono grandi biomolecole (o macromolecole) costituite da catene di amminoacidi legati uno all'altro da un legame peptidico (ovvero un legame tra il gruppo amminico di un amminoacido e il gruppo carbossilico dell'altro amminoacido, creato attraverso una reazione di condensazione con perdita di una molecola d'acqua). Le … Leggi tutto LE PROTEINE

LE CALORIE

Le Calorie   Vediamo la definizione che da wikipedia al termine caloria. La caloria, o piccola caloria, simbolo cal, è un'unità di misura dell'energia, introdotta da un ambito detto termodinamico. Viene comunemente definita come l'energia necessaria per innalzare di 1 °C (da 14,5 a 15,5) la temperatura di 1 g di acqua distillata a pressione … Leggi tutto LE CALORIE

IL PROGRAMMA ALIMENTARE FLESSIBILE

L’alimentazione rappresenta oltre l’80% del risultato sia in termini di aumento della massa muscolare e sia in termini di dimagrimento. Rappresenta la parte più carente e spesso più trascurata nei programmi presenti nelle palestre classiche… Molti affermano che i risultati dipendono esclusivamente dall’alimentazione ma se questa non viene accompagnata da un allenamento idoneo i risultati … Leggi tutto IL PROGRAMMA ALIMENTARE FLESSIBILE

LE 5 LEGGI FONDAMENTALI DEL DIMAGRIMENTO

LE 5 LEGGI UNIVERSALI DEL DIMAGRIMENTO   Le funzioni attuali del nostro corpo, anche le più particolari, sono state indispensabili per l’evoluzione della specie. I nostri antenati nella loro storia evolutiva si sono trovati ad affrontare momenti di scarsità di cibo, alternati da momenti di abbondanza di cibo. La funzione del corpo che permette l’accumulo … Leggi tutto LE 5 LEGGI FONDAMENTALI DEL DIMAGRIMENTO