Risorse Utili

LIBRI FONDAMENTALI

Brawn

Il libro che sta alla base del sistema di allenamento che consiglio nel mio libro.

 

Guida per gli esercizi di muscolazione

Il miglior libro in circolazione per imparare tutti i migliori esercizi di Bodybuilding.

 

Il metodo distribuito. Il futuro dell’allenamneto della forza e dell’ipertrofia funzionale

Libro fantastico per chi vuole approfondire l’allenamento della forza e dell’ipertrofia funzionale con tantissimi allenamenti ed esempi presi direttamente dagli allenamenti degli atleti olimpionici di powerlifting.

 

 

GLI ATTREZZI CHE USO

 

Power Tower Boxe 2 – Per allenamenti a base di trazioni e Dip

Kettlebell Gorilla 16kg – La migliore per rapporto qualità / prezzo

Trap Bar – Attrezzo poco conosciuto ma fantastico come sostituto di squat e stacco per chi ha problemi a schiena / ginocchia

Giubbotto Zavorrato – 30kg – Lo utilizzo per trazioni e dip con sovraccarico

 

 

 

 

 

 

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