Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi: POUNCER

  Focus: Tutto il corpo Tipologia: Allenamento Brucia Grassi / metabolico Esecuzione: Esegui il circuito in base al tuo livello (calcola il tuo livello) Recupero: 2 minuti alla fine di ogni circuito, se lo ritieni troppo semplice abbassalo a 1 minuto Tempo necessario: dai 10 ai 20 minuti in base al livello Difficoltà: ♦♦ (media)   … Leggi tutto Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi: POUNCER

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Addominali: Bugie e verità

Addominali: Bugie e verità   Un'altra componente che dovremo sicuramente sviluppare per avere un fisico perfetto è caratterizzata dagli addominali o 6 pack. E’ un muscolo come tutti gli altri e appunto per questo deve essere allenato e alimentato continuamente. E’ situato in una zona caratterizzata da facili accumuli di grasso perciò spesso è nascosto … Leggi tutto Addominali: Bugie e verità

HADES: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

In questo articolo approfondiremo questo allenamento chiamato: HADES: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi Puoi fare questo allenamento quando vuoi durante la giornata in base ai tuoi ritmi e ai tuoi impegni. Ti ricordo che allenarsi a stomaco vuoto di primo mattino crea una risposta metabolica molto potente che permette di accelerare il metabolismo in … Leggi tutto HADES: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

  In questo articolo approfondiremo questo allenamento chiamato: KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi Puoi fare questo allenamento quando vuoi durante la giornata in base ai tuoi ritmi e ai tuoi impegni. Ti ricordo che allenarsi a stomaco vuoto di primo mattino crea una risposta metabolica molto potente che permette di accelerare il … Leggi tutto KILLER 40: Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

Come Aumentare il Metabolismo per Dimagrire

Penso che l'immagine di questo articolo dica tutto. Rappresenta semplicemente la differenza tra un metabolismo Rapido e un metabolismo rallentato, causa spesso dell'eccessiva sedentarietà caratteristica de tempi moderni. Ma voglio darti una speranza, voglio spiegarti Come Aumentare il Metabolismo per Dimagrire in modo naturale e veloce. Questo non significa che è facile e che non … Leggi tutto Come Aumentare il Metabolismo per Dimagrire

Come creare una Scheda per la Massa Muscolare

In questo articolo scopriremo Come creare una Scheda per la Massa Muscolare che sia ottimale e che ti permetta di ottenere il massimo sviluppo fisico possibile. Valuteremo tutti gli aspetti che una scheda professionale deve avere per consentirti di crescere in modo costante e duraturo. Prima di tutto ci tengo a sottolineare che l'alimentazione è … Leggi tutto Come creare una Scheda per la Massa Muscolare

Come Allenare le Gambe

L’Allenamento delle Gambe Siamo arrivati al muscolo più temuto e odiato nelle palestre italiane… le GAMBE! Quante volte ha visto fisici enormi nella parte superiore accompagnati da gambe da signorina? Sono pienamente d’accordo che il famoso LEG DAY sia un giorno particolarmente difficile e di sofferenza ma per sviluppare un corpo perfetto è necessario. In … Leggi tutto Come Allenare le Gambe

Come Allenare le Braccia

L’Allenamento delle Braccia In questo capitolo vedremo nel dettaglio come allenare le braccia per aver dei risultati strepitosi. L’altro muscolo che viene allenato più spesso in palestra sono le braccia. Questo perché insieme al petto sono la parte più “evidente” e possente in un fisico maschile. Sono pienamente d'accordo che un fisico non può essere … Leggi tutto Come Allenare le Braccia

Come Allenare le Spalle

L’Allenamento delle Spalle   Le spalle sono spesso un muscolo sotto allenato, sono difficili da allenare e crescono lentamente. Personalmente ODIO allenare le spalle, ma nonostante questo vanno allenate e trattate con cura più di tanti altri muscoli. Una spalla poco allenata e poco potente sarà causa di numerosi infortuni o dolori muscolari. Ho allenato … Leggi tutto Come Allenare le Spalle