Archivio Allenamenti

Ogni lunedì aggiungerò un allenamento a questo speciale archivio.

Potrai trovare tutti gli allenamenti a corpo libero che eseguo personalmente.

  • Prima di iniziare leggi il MANUALE di ISTRUZIONI
  • Esegui il FITNESS TEST per capire il tuo livello
  • Prima di ogni allenamento esegui un adeguato riscaldamento per evitare infortuni

 

  1. Goodmorning
    Difficoltà: ♦♦ Tempo: 4/12 minuti Tipo: Brucia grassi  Focus: Total Body
  2. Killer 40
    Difficoltà: ♦♦♦ Tempo: 10/30 minuti Tipo: Brucia grassi  Focus: Total Body
  3. Hades
    Difficoltà: ♦♦ Tempo: 10/20 minuti Tipo: Brucia grassi  Focus: Total Body
  4. Cardio Power
    Difficoltà: ♦♦ Tempo: 10/20 minuti Tipo: Brucia grassi  Focus: Total Body
  5. Millennial
    Difficoltà: ♦♦ Tempo: 10/20 minuti Tipo: Brucia grassi  Focus: Total Body
  6. Super Chest
    Difficoltà: ♦♦♦ Tempo: 10/20 minuti Tipo: Potenziamento  Focus: Parte Alta
  7. Time Crunch Cardio
    Difficoltà: ♦♦ Tempo: 10 minuti Tipo: Brucia grassi  Focus: Total Body
  8. Pouncer
    Difficoltà: ♦♦♦ Tempo: 10/20 minuti Tipo: Potenziamento  Focus: Parte Alta
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