Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi: POUNCER

  Focus: Tutto il corpo Tipologia: Allenamento Brucia Grassi / metabolico Esecuzione: Esegui il circuito in base al tuo livello (calcola il tuo livello) Recupero: 2 minuti alla fine di ogni circuito, se lo ritieni troppo semplice abbassalo a 1 minuto Tempo necessario: dai 10 ai 20 minuti in base al livello Difficoltà: ♦♦ (media)   … Leggi tutto Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi: POUNCER

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Allenamento bruciagrassi 10 minuti : TIME CRUNCH CARDIO

  Focus: Tutto il corpo Tipologia: Allenamento Brucia Grassi / metabolico Esecuzione: Esegui il circuito 5 volte Recupero: 2 minuti alla fine di ogni circuito, se lo ritieni troppo semplice abbassalo a 1 minuto Tempo necessario: circa 10 minuti Difficoltà: ♦♦ (media)   Esercizi:   Allenamento: 4 jumping jack 10 skip (per gamba) 4 jumping jack … Leggi tutto Allenamento bruciagrassi 10 minuti : TIME CRUNCH CARDIO