GOODMORNING Allenamento a Corpo Libero Brucia Grassi

Allenamento a Corpo Libero Brucia grassi

Questo allenamento va fatto di prima mattina, e come dice il nome si chiama GOODMORNING.

Per il tuo bene ti consiglio di farlo esclusivamente prima di fare colazione, perché come ben sai fare certi esercizi dopo colazione non è proprio una scelta ottimale.

Allenarsi a stomaco vuoto di primo mattino crea una risposta metabolica molto potente che permette di accelerare il metabolismo in modo rapido e ti permette di bruciare calorie fino a 48 ore al termine dell’allenamento.

E’ un Allenamento a Corpo Libero Brucia grassi che allena tutto il corpo contemporaneamente ed è ottimo anche se non sei pratico all’allenamento.

Ho creato 2 versioni, quella normale per chi si allena già da un po, e la versione light per chi è abbastanza nuovo all’allenamento o per chi non si sente particolarmente in forma.

Ti ricordo di far un breve riscaldamento prima di qualsiasi tipo di attività fisica, anche se di pochi minuti.

Si tratta di un allenamento ad alta intensità per questo deve essere faticoso, puoi decidere di prenderti pause a piacere pur di non diminuire troppo la difficoltà.

Il tempo necessario per svolgere l’allenamento varia da 4 a 12 minuti in base alla tua preparazione atletica.

Potrebbe interessarti: Come Aumentare il Metabolismo per Dimagrire

 

GOODMORNING versione Light

Focus: Tutto il corpo

Tipologia: Brucia Grassi / Allenamento metabolico

Esecuzione: Ripeti il circuito 1 volta prima di fare colazione

Recupero: A piacere durante il circuito

Difficoltà: ♦♦

  • Adatto ai principianti

10 sprowl
10 jumping jacks

10 sprowl
10 jumping jacks

10 sprowl
10 jumping jacks

10 sprowl
10 jumping jacks

10 sprowl
10 jumping jacks

Fine Allenamento.

Leggi anche: Allenamento AMRAP per il dimagrimento e definizione muscolare

 

GOODMORNING versione Normale

Focus: Tutto il corpo

Tipologia: Brucia Grassi / Allenamento metabolico

Esecuzione: Ripeti il circuito 1 volta prima di fare colazione

Recupero: A piacere durante il circuito

Difficoltà: ♦♦

10 Burpees
10 jumping jacks

10 Burpees
10 jumping jacks

10 Burpees
10 jumping jacks

10 Burpees
10 jumping jacks

10 Burpees
10 jumping jacks

Fine Allenamento.

 

Per conoscere il tuo livello effettua il FITNESS TEST oppure leggi le ISTRUZIONI per sapere come iniziare.

Qui puoi trovare tutti gli altri ALLENAMENTI che ho pubblicato finora.

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www.giorgiotasca.com

 

 

 

 

 

 

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