Applicazioni a supporto Strategia

Applicazioni a supporto Strategia

 

Calcolare giorno per giorno le calorie che mangiamo è più semplice di quello che pensi.

Come hai imparato in questo libro è indispensabile contare le calorie per seguire un piano alimentare corretto e preciso.

Se non conti le calorie è brutto da dire ma fai le cose completamente a caso!

Per semplificare il calcolo calorico e renderlo alla portata di tutti ho trovato un’applicazione semplicissima che rende tutto più semplice, può essere usata tramite pc o telefono in modo tale che tu ce l’abbia sempre con te.

Qui trovi il link del sito www.myfitnesspal.it , oppure tramite app My Fitness Pal (si chiama conta calorie sul play store e su google app)

Attenzione: NON E’ NECESSARIO L’UTILIZZO DELLA VERSIONE PREMIUM (A PAGAMENTO)

IO UTILIZZO LA VERSIONE BASE GRATUITA CHE VA BENISSIMO

Questa app funziona esattamente come un diario alimentare e ,una volta inseriti i dati, calcola automaticamente il numero di calorie che devi mangiare giornalmente.

Non dovrai fare altro che:

  • Pesare il cibo (es. petto di pollo)
  • Cercarlo nell’immenso database dell’app
  • Inserirlo con il peso corretto
  • L’app calcolerà in automatico le calorie e i macro di quel cibo
  • Ripeti per tutto quello che mangi nella giornata fino al raggiungimento dell’obiettivo prefissato

 

Per impostare i valori perfetti devi andare su:

→ Obiettivi

→ Obiettivi calorie e macronutrienti

→ Impostare calorie e macro in base ai tuoi obiettivi (vedi capitolo precedente)

Se non riesci ad impostare i macronutrienti in modo super perfetto cerca la combinazione che più si avvicina.

L’applicazione semplifica moltissimo la registrazione dei cibi perché ha un database immenso con i valori dei cibi già inseriti e certificati.

Non ti basterà far altro che pesare quello che mangi e inserirlo nell’applicazione, calcolerà per te il numero delle calorie e dei macro-nutrienti.

Semplice no?

Se vuoi approfondire l’utilizzo di questa app che ritengo indispensabile puoi guardare delle guide e tutorial online

GUIDA MY FITNESS PAL Video Youtube

Nel capitolo successivo vedremo una semplice guida di MyFitnessPal che ho creato per aiutarti nel procedimento.

 

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