Come usare il bilancio energetico per Aumentare la massa muscolare o perdere peso

Se vuoi sapere come usare il bilancio energetico per Aumentare la massa muscolare o perdere peso questo articolo è perfetto per te.

 

Il bilancio energetico è il principio chiave fondamentale che sta alla base degli aumenti di massa muscolare o della perdita di peso.

 

E’ da considerare di maggior importanza rispetto a qualsiasi altro principio.

 

Infatti puoi mangiare in modo perfetto ma se non tieni sotto controllo il bilancio energetico il tuo risultato sarà completamente causale.

 

Il bilancio energetico può essere modificato a piacere in base al risultato che cerchi di raggiungere come ad esempio:

  • Vuoi perdere peso
  • Vuoi aumentare la tua massa muscolare (anche se ti consideri un “hardgainer”)
  • Vuoi mantenere la tua situazione attuale

 

Ma cos’è esattamente il bilancio energetico?

 

Viene calcolato il chilocalorie e non è altro che la differenza tra le calorie assunte mediante i pasti (ed eventuali integratori) e le calorie bruciate dal tuo corpo per svolgere le funzioni vitali più l’energia per eventuali attività fisiche svolte.

 

A questo punto le situazioni che si possono creare sono 3:

  1. Stai assumendo più calorie di quelle che bruci
    In questo caso ti trovi in uno stato di bilancio energetico positivo con un conseguente aumento di peso.
  2. Stai assumendo meno calorie di quelle che bruci
    In questo caso ti trovi in uno stato di bilancio energetico negativo con una conseguente perdita di peso.
  3. Stai assumendo più o meno le stesse calorie di quelle che bruci
    In questo caso ti trovi in uno stato di bilancio energetico neutro con una conseguente equilibrio del peso (mantenimento).

 

Questa non è una semplice teoria ma è la legge della termodinamica!

 

Ogni singola ricerca scientifica degli ultimi 80 anni hanno dimostrato che il bilancio energetico ha un ruolo fondamentale in ogni programma alimentare che si rispetti.

 

Se in questo momento non stai “contando le calorie” che assumi e stai perdendo peso significa semplicemente che sei in bilancio energetico negativo.

 

Se in questo momento non stai “contando le calorie” che assumi e stai aumentando di peso significa semplicemente che sei in bilancio energetico positivo.

 

Se in questo momento non stai “contando le calorie” che assumi e stai mantenendo un peso costante significa semplicemente che sei in bilancio energetico neutro.

 

FINE.

 

Puoi trovare tutte le informazioni aggiuntive per massimizzare i tuoi risultati nel mio libro BestSeller L’ARTE DEL BODYBUILDING

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4 pensieri riguardo “Come usare il bilancio energetico per Aumentare la massa muscolare o perdere peso

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