Aumentare la massa muscolare: i 7 errori da non fare assolutamente

Aumentare la massa muscolare: i 7 errori da non fare assolutamente   Per aumentare la massa muscolare 9 persone su 10 in palestra si allenano in modo sbagliato. Lo so che potrebbe sembrarti un’affermazione abbastanza arrogante ma è cosi. La maggior parte delle volte si tratta dei soliti programmi di allenamento da “rivista” o sponsorizzati … Leggi tutto Aumentare la massa muscolare: i 7 errori da non fare assolutamente

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Integratori per aumentare la massa muscolare: Creatina

La creatina è uno degli integratori più utili ed efficaci per aumentare la massa muscolare. E' una sostanza che è presente in modo naturale nel corpo e in alcuni alimenti con una presenza abbondante nella carne rossa. In numerose ricerche scientifiche i benefici della creatina sono i seguenti: Ti aiuta a costruire massa più rapidamente … Leggi tutto Integratori per aumentare la massa muscolare: Creatina

Come aumentare la massa muscolare velocemente in 5 step

Aumentare di peso è facile, basta mangiare una valanga di proteine di surplus calorico derivanti da qualsiasi tipo di cibo e vedrai che il tuo peso aumenterà velocemente. Peccato però che la maggior parte di questo aumento è derivato dall'aumento della massa grassa!! Immagino che tu voglia aumentare di peso ma che questo aumento derivi … Leggi tutto Come aumentare la massa muscolare velocemente in 5 step